景区概况 昌都县位于西藏东部，地处横断山脉和三江（金沙江、澜沧江、怒江）流域，素有“藏东明珠”的美称。自清末改土归流置昌都府以来，昌都县便一直是昌都地区的政治、经济、文化和交通中心，享有“藏东门户”的盛誉。以昌都镇为中心，东与四川省相望，东南面与缅甸及云南接壤，西南面与西藏林芝地区毗邻，西北与西藏那曲地区相连，北面与青海省交界，西望西藏自治区首府拉萨，处在商贸往来的枢纽地位。

　　一面是神奇险峻的天路317，一面是风景如画的国道318；一头是浑浊奔腾的昂曲、扎曲，一头是蜿蜒秀美的澜沧江、湄公河……

　　这就是昌都。作为藏东门户，它为许多历史牢牢记取；作为茶马古道必经之地，它为许多梦想紧紧缠绕。

　　昌都地区平均海拔在3500米以上，山峰们傲然耸立于雪线之上，康区25座神山大多都在昌都境内。这里有藏传佛教格鲁派在康区的第一寺强巴林寺，噶玛噶举派的祖寺噶玛寺，除藏传佛教的寺院之外，还有天主教和伊斯兰教教堂，更有三江并流的奇绝风景和神秘壮美的茶马古道。

　　在昌都，可以看到代表一个人的矛盾的各方面。就像身处水泥森林中的每一个你，期待能够像那里的人一样，既可以拥有平静平淡的神情和心境，也可以在脸上和心中流露出对未来的渴望。

　　行者计划 （一）昌都自驾游： 成都出发自驾游川藏南线到昌都里程（约1350公里）：

　　成都→147KM→雅安→168KM→泸定→49KM→康定→75KM→新都桥→74KM→雅江→143KM→理塘→165KM→巴塘→36KM→竹笆笼→71KM→芒康→158KM→左贡→280KM→昌都

　　昆明出发自驾游滇藏线到昌都里程（约1500公里）：

　　昆明→422KM→大理→183KM→丽江→136KM→香格里拉→184KM→德钦→103KM→盐井→119KM→芒康→158KM→左贡→280KM→昌都

　　交通路况

　　川藏南线起点四川成都，终点西藏拉萨。全程走318国道，期间交会108、214国道。

　　川藏南线于1958年正式通车。南线从雅安起与国道108分道，向西翻越二郎山，沿途越过大渡河、雅砻江、金沙江、澜沧江、怒江上游，经雅江、理塘、巴塘过竹巴笼金沙江大桥入藏，再经芒康、左贡、邦达、八宿、然乌、波密、林芝、墨竹工卡、达孜抵拉萨。南线相对北线而言所经过的地方，多为人口相对密集的地区。沿线都为高山峡谷，风景更为秀丽，尤其是被称为西藏江南的林芝地区。但南线的通麦一带山体较为疏松，极易发生泥石流和塌方。川藏南线成都至拉萨全长2140KM，途经最高海拔4700米，有“世界高城”之称的理塘。

　　南线成都至雅安段由川西平原向盆原低丘行进，全为高速公路。雅安至康定段处于川西高原，也即青藏高原东南低缘，特别是在雅安天全县境内曾有“川藏公路第一险”之称的二郎山，地势逐步抬升，山河走势呈南北线纵向分布，公路基本是越山再沿河，再越山再沿河往西挺进。二郎山高3500米左右，隧道通行以后不再有“天险”之称，但越山后，泸定至康定间的瓦斯河一段，雨季时柏油路面常被漫涨的河水淹没和冲毁，并时有泥石流。

　　出康定即翻越山口海拔4290米的折多山。此山是地理分界线，西面为高原隆起地带，有雅砻江，右为高山峡谷地带，有大渡河。折多山是传统的藏汉分野线，此山两侧的人口分布、生产、生活状态等方面都有较显著的差别。大渡河流域在民族、文化形态等方面处于过渡地带，主要分布着有“嘉绒”之称的藏族支系。其地域往北可至四川省阿坝州的大小金川一带。

　　折多山以东属亚热带季风气候，基本处于华西丰雨屏带中，植被茂密，夏季多雨，冬季多雪，地表水及河流对山体和路基的冲蚀和切割作用明显；折多山以西属亚寒带季风气候与高原大陆性气候的交揉区，气候温和偏寒，亦多降雨，缓坡为草，低谷为林，且多雪峰及高山湖泊。

　　折多山至巴塘一线海拔4000米左右，由东往西有剪子弯山、高尔寺山和海子山等平缓高山。

　　理塘是此线重要的分路点，往北可抵新龙和甘孜，往南则抵稻城、乡城和得荣等地。宽阔平坦的理塘地处毛垭大草原，是此线平均海拔最高的县，其县城号称“世界高城”。巴塘往西逐渐进入金沙江东岸谷地，地宽而略低，是藏族传统的优良农区。但巴塘地处地质板块的吻合带，常有地震。

　　过竹巴笼金沙江大桥后，川藏线进入著名的南北纵向横段山脉三山三江地带。公路由此进入了长达800余公里的，呈不断上升的“漕沟状地质破碎路段”。在西藏波密至排隆间，雨季盛行时，肆虐的泥石流及山体滑坡令大地几成“蠕动状”，其威力足以使车行此地的人惊心动魄，直至翻过西藏林芝县境内的色季拉山口。此线有盘不完的山，淌不完的河。川藏线上几乎所有的天险都集中在这一段。色季拉山口后特别是林芝后，全为高等级公路，直到拉萨。 填饱肚子—餐饮 （一）昌都美食推荐： 由于藏区物资匮乏，食用油、调料、菜蔬、日常用品等多靠外运，每逢雨季或大雪封山交通中断，蔬菜及粮油的供应时有中断，因而饭菜口味与内地相比，稍欠正宗，价格也较贵。

　　昌都当地藏民一日三餐的主要食品依然是糌粑、酥油茶、风干肉等藏式传统食品，县城亦有不少藏式餐馆、酒吧、火锅店，除提供藏族传统食品外，颇具特色的藏式菜肴、藏族饮品也都是难得的美味。

　　在中低档餐馆吃饭，素菜10元左右，荤菜20元起。藏餐丰俭由人，在藏民家吃饭，一般要给10-50元。

　　酥油茶

　　酥油茶是藏族群众每日必备的饮品。是西藏高原生活的必需。寒冷的时候可以驱寒；吃肉的时候可以去腻；饥饿的时候可以充饥；困乏的时候可以解乏；瞌睡的时候，还可以清醒头脑。茶叶中含有维生素，可以减轻高原缺少蔬菜带来的损害。

　　茶叶不仅仅作为饮料存在，它还被当作圣物，与经书、珠宝一道，装进每一尊新塑成的佛像体内，并经活佛加持开光，这尊佛像才有灵气。藏民家的积福箱里，收藏着此家历代能够得到的神圣物品，其中最重要的一件就是茶叶。 找个落脚地-住宿 （一）特色住宿推荐：康盛宾馆

　　地址：昌都地区西路10号，在客运站以东，与客运站相距约5分钟路程

　　联系电话：0895-4823168

　　设施比较完善，有独立卫生间，可洗热水澡，还有彩电，标准房50元/间

　　光明旅馆

　　在康盛宾馆对面就是光明旅馆，有公共浴室，不过洗澡的热水是每天定时供应。

　　客运站招待所

　　位于加惹壩，一过西大桥就到，一个床铺10元起，虽然设备简陋，但是比较方便于找车。

　　绵阳大酒店

　　联系电话：0895－4825331

　　金道大酒店

　　联系电话：0895－4824999

　　昌都电信宾馆

　　地址：昌都地区昌都县昌都西路下段

　　联系电话：0895-4848888

　　快乐自己寻找-游玩 （一）昌都游玩体验：1、住在藏民家里体验藏历年

　　了解一方水土一方人最好的方式莫过于和当地人一起过节了。节日里往往隐藏着当地最正宗的文化底蕴和民俗特色。昌都地区，作为从川藏线上进入西藏的第一站，既有着绝美的自然风光，又有浓郁的藏族宗教文化特色，而且不像拉萨那样人潮熙攘。这个冬天，在昌都稍作停留，不妨去藏民家里，过一个独一无二的藏历年。你会看到上万盏酥油灯、万人朝拜的盛况，在藏文化和藏民族虔诚中感受生命的震撼与灵魂的洗礼。

　　假如你在昌都巧遇藏历新年，该怎么办呢？先了解一下吧：

　　藏历年是根据藏历推算出来的。藏历元月一日开始，到十五日结束，持续十五天。因为全民信仰佛教，节日活动洋溢着浓厚的宗教气氛，是一个娱神和娱人、庆祝和祈祷兼具的民族节日。今年的藏历年是2011年的3月5日，藏历铁兔年的新年初一。汉历3月5日至3月20日是藏历的1月1日至1月15日。

　　其实，在唐代以前，藏族是以麦熟为新年，后来，由于文成公主入藏，许多中原文化逐渐传入西藏，其中包括历算。后来，藏区以麦熟为新年的习惯，改为与汉族同时过年，直至今天。

　　藏历年习俗：

　　藏族人民所过新年节日，与汉区春节大有不同。一进入农历12月，家家户户就开始为藏历年做新年的储备。

　　新年前，各村寨的男子们，骑上马到“圣山”或视为干净之地的山上去，砍来柏香树枝，驮回家来，为过年间每天向神灵“煨桑”的主要原料。妇女们在家酿造青稞酒或杂酒、炸各种油果、制酥油奶羔等，到 12月30日午前，各户要把清除的垃圾杂草，运到各自田间，以备大年初一早晨点燃。在家里，妇女要备好“初一”早晨的引火柴，使用时一点即着，以图新年伊始诸事如意。

　　过藏历新年要从藏历腊月二十九古突之夜开始，家家户户手持着火把，将旧年的邪气、病魔等赶出家门，请狗吃饭。

　　初一参加“抢水”；和藏民一起迎接“折嘎”；带着青稞、糌粑、酥油花和五彩麦穗做成的切玛和青稞酒相互拜年，载歌载舞，体会浓郁而欢乐的藏式新年庆典。

　　准备“切玛”：新年的准备工作一般在前一年的十二月初就开始了。除购置吃喝玩乐的年货外，家家户户都要制作一个名叫“切玛”的五谷斗，即在绘有彩色花纹的木盒左右分别盛放炒麦粒和酥油拌成的糌粑，上面插上青棵穗和酥油塑制的彩花。还要用水浸泡一碗青稞种子，使其在新年时节长出一、二寸长的青苗。“切玛”和麦苗供奉在神案正中，祈祷来年五谷丰登。

　　制作“卡赛”：临近节日，男人们忙着打扫庭院，妇女则精心制作“卡赛”，一种酥油炸成的面食，分为耳朵形、蝴蝶形、条形、方形、圆形等各种形状，涂以颜料，裹以砂糖。既是装饰神案的艺术品，又是款待客人的佳肴。“卡赛”的品种花色常常成为女主人勤劳、智慧和热情的象征，在节日里分外引人注目。

　　行者小贴士-实用信息 （一）景点收费标准：来古冰川景区

　　门票：20

　　包车费：280

　　查杰玛大殿

　　交通：查杰玛大殿位于类乌齐县类乌齐镇，通汽车，距县城30公里。

　　门票： 50元

　　强巴林寺

　　门票：免费。没有特定的开放时间，随时前往均可。

　　交通：从昌都城内任何一个角落乘坐出租车前往，5元即可。或者从昌都镇老区昌庆街对面广场的一角，沿一坡度极陡的盘山公路往上走，大概10来分钟就可以走到寺庙大门口。

　　卡若遗址

　　门票：免费

　　交通：要从昌都搭便车或包出租车，出租车大约收费100元。

　　（二）景点开放时间：昌都地区大部分景点都是全天开放，可以随时前往！

　　（三）最佳出行时间：昌都地区地形复杂，山高谷深，气候多样，素有“一山有四季，十里不同天”之说。这里干湿分明，其中东南部温和湿润，西北和北部干燥严寒，而夏季晚上常下雨，冬春两季风力较大。昌都气候又以寒冷为特点，常年平均气温在7、8℃，但日照时间长，太阳辐射也较强，昼夜温差大，年温差小。 昌都地区距离帮达机场较近的地方一年四季均可旅游，其它地方因处于高山峡谷区，11月至次年3月大都大雪封山，而7、8月雨季时泥石流和塌方较多。因此5、6、9月是去昌都旅游的黄金季节。丁青县城北的布托湖边，草场宽阔，水草丰美，野花艳艳，牧民的帐篷斑斑点点散落在草原上，肥壮的牦牛和雪白的绵羊如繁星般点缀其间，高原牧场风光十足。此外，堪称康区文化艺术宝库的强巴林寺亦不容错过，那里的建筑和壁画，代表了昌都一带的最高水平，该寺独有的宗教舞蹈，古朴典雅，场面宏大，在整个西藏自成一派。

　　行者提醒 1、昌都当地禁忌

　　接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。

　　接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。

　　藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。

　　吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。

　　禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。

　　行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。

　　不得跨越法器，火盆。经筒，经轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。

　　在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。

　　切勿以猎枪对准鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟。

　　未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，惟不可擅自触摸佛像、经书。不可以逆时针方向行进。

　　步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。

　　2、特别提醒

　　昌都地区道路状况比较差，季节性强，尤其在雨季，经常会发生塌方、泥石流等，以致于经常断路，所以旅客应做好心理和生理准备。昌都地区虽然偏僻，交通不便，但设施比较齐全，所以游客大多不用担心吃住等问题。一般冬季在昌都旅游，需要带好御寒衣服，如果是夏季前往，则也要带上毛衣毛裤。昌都地处高原，游客可以根据自身情况带一些常用药品。

　　昌都地区旅游局投诉电话：0895－4824807